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人们可以控制的危险因素：是指经过自己的努力，采取一些措施，就可以摆脱危险因素的威胁，使得患与危险因素有关疾病的可能性变小。
现代社会人类健康面临的主要危险因素包括以下9个：
1、高血压
2、血脂异常
3、吸烟
4、糖尿病
5、腹型肥胖
6、缺乏运动
7、膳食中缺少蔬菜水果
8、紧张焦虑
9、大量饮酒
有一串数字类似于手机号码，即13965431026(对女性)或13965431028(对男性)，可称其为“健康手机号码”，这一简单的手机号码包括了上述9个主要危险因素的控制目标，即：
1、血压＜139毫米汞柱
2、血糖＜6毫摩尔/升
3、总胆固醇 健康人＜5毫摩尔/升；高危者(患糖尿病或已患冠心病)＜4毫摩尔/升；极高危者(同时患有糖尿病和冠心病)＜3毫摩尔/升
4、运动每天至少1次、至少吃1斤蔬菜水果、每天饮酒量不超过1两白酒
5、吸烟0、紧张焦虑0
6、腰围 女＜2尺6(85厘米)；男＜2尺8(90厘米)
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